开学在即

【资料图】

江苏省教育厅发布

为了每个孩子的健康成长

——2023年秋学期开学前

致全省中小学生家长的一封信

“

亲爱的家长朋友：

时光荏苒，岁月如梭，又一个暑假接近尾声。您的孩子即将走进校门、升入新的年级、跨入新的学段。望子成才是每个父母的期盼，我们跟您一样，为孩子的每一点进步而欣喜。但“成长的烦恼”常常相伴而至，开学前如何帮助孩子从假期状态转入学习状态，适应学校生活，应对学业内容、生活节奏、人际交往等新环境、新变化，家长和孩子一样面临挑战。在此提几点建议与家长们共勉。

一是努力调适好孩子的开学状态。开学前要帮助孩子调整好作息习惯，与孩子一起规划合理的学习、娱乐和休息时间，循序渐进、养成规律，以适应学校学习生活的节奏。体察孩子是否留恋假期、是否期待开学等心理变化，平等交流，细致引导，帮助孩子调整好心理状态。多陪伴孩子学习、阅读、运动，接触大自然、参与社会实践。对孩子暑期作业遇到的困难，能够理解和包容，帮助孩子合理规划，共同商量解决办法。

二是努力营造好孩子的家庭氛围。开学季是学生遭遇心理困扰的高峰期。家长看到孩子未达到预期的学习状态，往往烦躁焦虑。此时务必要学会调控情绪、冷静处事，多用发展的眼光看待学业成绩，多关注孩子的精神需求和情绪变化，了解孩子不良行为背后的正向目标和动机，理解孩子内心的愿望和需求，帮助孩子找到适合自身的情绪调节方法，切忌简单粗暴，引发亲子冲突，甚至产生极端事件。良好的亲子关系、和谐的家庭环境是孩子健康成长的基础，要用平等的姿态与孩子交流，多和孩子聊聊感兴趣的话题，包括对新学期的期待和担心。要充分理解和宽容孩子的想法和感受，鼓励孩子积极应对开学后可能遇到的困难和挑战。开学前要保持与学校老师的沟通，主动反馈孩子假期状况，如果孩子出现心理困惑或亲子沟通面临困境，应及时向老师和当地未成年人指导中心、相关医疗机构寻求专业指导与帮助。

三是努力开展好孩子的安全教育。安全是孩子发展成长的前提和保障，开学前要教育孩子珍爱生命，保护好自身安全。继续监督孩子严守防溺水“六不”要求。教育孩子遵守交通安全规则，穿越马路要走斑马线，年满12周岁才能骑自行车，未满16周岁不得驾驶电动自行车，不要乘坐“三无”车辆。要教给孩子防火灾、防触电、防烫伤、防煤气中毒等安全常识。养成孩子良好的饮食卫生习惯，不吃“三无”、过期食品。谨防不法分子冒充老师、亲友等身份的网络诈骗。教育孩子遵纪守法，不欺凌同伴，发现、遇到欺凌和不法侵害情形，要及时向老师、家长报告。

风物长宜放眼量。未来属于孩子，希望寄予孩子。新的学期，愿我们携手同心，更加关爱孩子，让每个孩子在灿烂阳光下快乐健康地成长！

江苏省教育厅 

2023年8月16日

暑假进入了倒计时

还有这些提醒

家长和同学们一起来看看

学会时间管理

家长可以趁着假期

引导孩子逐渐学会时间管理

拥有自我管理的能力

具体怎样做呢？

（滑动查看全部）

1. 从钟表开始，认识时间

在教孩子们认识时间之前，要先教孩子们认识“时钟”。相较于直观的电子时钟，时针分针的钟表通过长短针的位置变化，能让孩子更容易感受到时间。

假期不妨在每个房间都放置一个时钟，提高孩子时间观念。

2. 给事情设定一个期限

不管大事小事，父母都需要帮助孩子制定出一个明确的时间期限，这是一种督促。

比如：

“再玩十分钟就要去写作业。”

“20分钟后要出门了，你自己换好衣服。”

可以告诉孩子，接下来某段时间需要做些什么，孩子也知道如何执行。

至于期限的长短，需要根据孩子的情况具体分析，重点是让孩子知道，想要完成事情，需要有一定的紧迫性。

3. 制定时间计划避免太细致

不少孩子的暑假计划表是以小时甚至是分钟做为间隔的，几点几分做什么写得清清楚楚。这种太详细的计划，往往很难坚持下去。

因为每一天都有不同的事情发生：写作业有道题卡壳了；昨晚家庭聚餐导致早上起床迟了......

计划永远赶不上变化，孩子在这种变化中很容易放弃，特别是到了假期后期，做不完计划上的事情还容易产生挫败感。

孩子的计划应该是弹性制的，不能过于僵化。有的任务可以以周、日为单位，日计划可以以上午、中午、下午、傍晚、晚上这种整段时间划分，有弹性时间，会更加方便调整。

4. 让孩子意识到，管理时间是自己的事

暑假后期，家长不免催促孩子作业等情况，反复催促孩子会让孩子逐渐习惯逃避，更加拖延。

反复催促孩子的后果——

第一，孩子感受到父母的紧张、焦虑，同时也看到自己无能；

第二，激起孩子的消极抵抗心理：“你越催我慢”；

第三，让孩子失去责任心，大人不提醒，就不会主动记得该做的事情。

想让孩子自觉地做一件事，最重要的就是帮孩子找回成就感和自信心，而催促在慢慢地破坏孩子的主动性。

5. 提高孩子参与感和价值感

家中的许多事情可以让孩子参与进来，比如：让孩子参与房间的布置，和家长共同做一顿晚餐、一起收拾行李......

参与这些事情的同时，孩子会产生一种价值感和成就感。

6. 让孩子成为自己的主人

孩子的自律并非天生，需要“他律”来培养，但也不意味着要事事严格地控制孩子，而是把握好管理的度，这就需要父母松开紧握着孩子的双手，让他们成为自己的主人。

假期剩下的时间，可以让孩子自己制定学习生活计划，让他自己决定还要做哪些事情，而不是为他们规定好要干嘛。

7. 注意言传身教和鼓励赞美

如果家长自己手机不离手，但是天天让孩子别玩手机，孩子肯定会觉得很不公平。家长以榜样的力量来激励孩子，孩子就会发自内心地去改变。

当孩子做得不错的时候，家长需要及时赞美。适当的表扬不会让孩子过于骄傲，而是会强化孩子的这一行为，久而久之，孩子就会养成自律的意识，真正学会自己管理自己。

在孩子未养成良好的习惯之前，家长要有耐心，一旦养成了好习惯，之后的事就会自然而然地轻松起来。

收心！准备开学！

@家长们

开学在即

学生收心务必做好这10件事

（滑动查看全部）

1、与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受

家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。

可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。

2、帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。

在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

3、检查作业完成情况，查漏补缺

提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。

因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

4、引导孩子调整生物钟，作息规律

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。

家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

5、与孩子一起制定学习目标和学习计划

新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。

制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

6、鼓励孩子提前联系老师同学，提前分享交流

通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

7、带孩子逛逛图书馆和书店，查阅或购买必要的书籍资料

开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。

8、引导孩子进行适度的复习和预习

孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

9、读懂孩子情绪，做好心态上的准备

由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。

如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

10、与学校沟通，配合学校开展新学期准备工作

一些学校通常会在正式开学前，开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作，需要家长的参与和配合。研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。

因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

怎样让孩子尽快适应上学节奏？

还有这5式“收心大法”

（滑动查看全部）

第1式：模拟开学节奏

提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。暑假放纵的节奏，就让它快速成为过去时。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。

特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。

第2式：多聊学校话题

跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

第3式：宣泄不良情绪

有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。

第4式：制定家庭计划

从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。

第5式：允许缓冲阶段

小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

破功雷区要避开

⇘⇙

雷区一：急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二：强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三：严厉责骂。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

谨防诈骗！

临近开学

家长一定要提高警惕

牢牢守护自己的钱袋子

谨防被骗

诈骗套路拆解

一、广撒网，进入微信、QQ群 

骗子通过申请入群或利用软件侵入等方式，进入家长群内并潜伏。

二、 换头像，伺机行动

进群后，骗子会暗中观察，复制老师的头像和昵称，掌握老师的活动规律，为实施诈骗做准备。

三、利用时间差，发布诈骗信息

骗子瞅准时机，发布各类缴费信息及不明链接，并且要求家长尽快完成转账，如果不仔细辨别，很容易上当受骗。

家长、老师要如何防范

家长

1. 家长要学会分辨信息的真假。不管是在微信群还是QQ群，家长收到任何需要扫码或转账缴纳学费的消息时，切勿急于汇款，一定要先与班主任或校方核实真伪；

2. 对于涉及个人和孩子隐私的信息，尽量避免发在家长群或者其他公开的网络平台，也尽量不要提及孩子具体的姓名、班级等详细信息；

3. 若有新添加的好友，务必核实对方身份后再进行添加。

老师

1. 学校老师要加强群管理。家长群应开启入群验证功能 ，并实行实名制，对每一位入群的成员身份进行审核，避免陌生人随意加入。

2. 一旦发现身份可疑人员，及时清理出群。

3. 同时，要求群成员谨慎发言，不乱发、乱点陌生链接，不轻易向无关人员转发重要文件通知等等。

学校

要经常在校园内开展防范电信网络诈骗宣传活动，提高全校师生及家长的防骗意识，规范收费渠道，尽量避免在班级群内收取各类费用。

新的学期

愿每个孩子在灿烂阳光下

快乐健康地成长

来源：江苏教育发布、南京教育发布

编辑：林力